4月ですね。
すっかり春ですね~。
春は無意識に何かしたくなる季節なのでしょうか…。
春だからというわけではないですが、この春に新しく始めた事を書いていこうと思います(・∀・)
まず1つ目は音読。
毎朝音読してます(・∀・)
音読には自律神経が調う効果があるそうで、リラックスやストレス解消を期待して始めてみました。
音読できれば何でもいいらしいので、毎朝ネットニュースと花の図鑑を読んでます(笑)
花の図鑑は花の説明と、栽培のポイントと花言葉が書いてあって結構面白い。季節の花を1日一種類読んでます。
お花に詳しくなりたい(*・∀・)
音読は脳トレにもなるので、一石二鳥です!
2つ目は腸マッサージ!
わたしは便秘ではないですが、お腹が張りやすかったり、なんとなく違和感があるのが長年気になっていました。
ヨーグルトとか発酵食品が好きで、毎日食べてるのですが、特に変わらずで…。行き着いたのが腸マッサージ。
毎日寝る前と朝起きた時に、
のの字マッサージや指で腸を押したりするマッサージをしています。
始めて3日目くらいで腸が活発に動くようになり、お腹がスッキリして軽くなりました!
それとお腹がちょっとへこんだ(*‘ω‘ *)
体重計の電池が切れているので、体重変化はわかりません(^^;)残念…。
まだ始めて一週間経ってないですが、効果覿面でびっくりしてます(笑)
物理的な刺激すごい!!
最後3つ目は体内時計のリセットです。
私は目覚ましなしだと8時過ぎに目が覚めます。でも7時に起きたいから目覚ましで起きます。
朝起きるのがつらい…。ってことで、体内時計をリセットして自然な目覚めを目指す作戦です(・∀・)
方法は単純に朝日を浴びるだけ。
起きたら窓際で朝日を浴びる……浴びるというよりは見てるだけ?そんなに陽射しは入ってこないので(^^;)
ついでに窓の光に向かって音読してます(笑)
そんな感じで一週間くらい続けていたら、6時代に目が覚めるようになりましたヾ(*´∇`)ノ
やったー!
自然な目覚めって素晴らしい♪
スッキリ起きられるって素晴らしい♪
そんな感じで、思いつきでいろいろ始めてみた春なのでした。